一、什么是带状疱疹

带状疱疹，又称缠腰龙，是水痘 - 带状疱疹病毒感染引起的一种以沿神经分布的群集疱疹和以神经痛为特征的病毒性皮肤病。

二、带状疱疹的典型表现

带状疱疹最明显的症状，是会出现簇集水疱沿着身体一侧的周围神经呈带状分布，就像一条蜿蜒的“龙”盘踞在身上，这也是它被称为“缠腰龙”的原因。而且，这些水疱多发生在身体一侧，一般不会超过正中线。

水疱的外观也很有特点，疱壁紧张发亮，疱液澄清，外周还绕着一圈红晕，呈簇集性发生沿一侧神经分布。它最爱“光顾”的部位依次为肋间神经、颈神经、三叉神经和腰骶神经支配区域。除了肉眼可见的水疱，带状疱疹还伴有明显的神经痛，这种疼痛往往比水疱更让人难以忍受。

三、带状疱疹的发病机制

带状疱疹和水痘其实是“同源兄弟”。我们初次感染水痘 - 带状疱疹病毒时，表现为水痘。等水痘痊愈后，病毒并没有彻底离开，而是长期潜伏在脊髓后根神经节里。

当我们的免疫功能减弱时，比如年老体弱、过度劳累、患有其他疾病等，这些潜伏的病毒就会“苏醒”，再度活动、生长繁殖，沿着周围神经一路“攻击”到皮肤，引发带状疱疹。不过幸运的是，带状疱疹患者一般在病愈后可获得对该病毒的终生免疫。

四、哪类人群要格外小心

年龄是带状疱疹最重要的危险因素，50岁以上人群是带状疱疹的“易感大军”，而且随着年龄增长，发病率和严重程度都会“节节攀升” 。虽然儿童也可能患带状疱疹，但相对少见。另外，女性发生带状疱疹的风险比男性更高，一定要多加留意。

五、带状疱疹的健康教育

1.舒适生活，远离传染：保持室内环境舒适、安静，将温湿度调节到适宜状态，定时开窗通风，保持空气清新。条件允许的话，尽量单独居住，避免与免疫力低下的人同住，防止病毒传播。

2.呵护皮肤，避免感染：选择宽松的棉质衣物，减少对水疱部位的摩擦，睡觉时尽量采取健侧卧位。千万不要搔抓、自行挑破水疱，以免引发继发感染。如果水疱破溃渗出，要及时更换衣服和床单被套，保持皮肤清洁。

3.合理饮食，助力康复：饮食上以清淡易消化为主，多摄入高蛋白质食物，如瘦肉，还要多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时，一定要戒烟酒，远离辛辣、鱼腥等刺激性食物，给身体创造良好的恢复环境。

4.调节心态，树立信心：疾病带来的疼痛和不适，容易让人产生焦虑、恐惧等负面情绪。多和患者沟通交流，帮助他们树立战胜疾病的信心，保持情绪稳定、心情舒畅，良好的心态对病情恢复至关重要。

5.科学活动，循序渐进：急性期建议卧床休息，给身体足够的时间恢复。到了恢复期，可以进行一些轻体力活动，比如适当散步、读书等。

6.缓解疼痛，有效应对：评估疼痛的程度、持续时间、性质等。影响入睡者，可采取温水浴或热水泡脚，改善睡眠质量，也可通过听音乐等方式分散对疼痛的注意力从而缓解疼痛，严重者遵医嘱给予止痛药或物理治疗，如针灸等并观察其疗效及不良反应。